Trang đang chuyển hướng̣, xin đợi 3 giây...

Bí quyết tự chăm sóc sức khỏe cho nam giới.

1. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống trước khi ăn sáng 30 phút là hợp lý nhất, bởi khi vừa ngủ dậy qua một đêm dài cơ thể bạn cần bù đắp nước. Uống một ly nước trước khi ăn sáng còn giúp làm sạch đường ruột, cảm giác đói hơn và ăn sáng ngon hơn.

2. Bổ sung các nguyên tố vi lượng:

Giảm một nửa thời gian nấu rau củ như khoai tây, cải, cà rốt bằng cách nấu trước trong lò vi sóng. Một số loại thực phẩm có thể mất nhiều thời gian để chuẩn bị. Như với khoai tây, bạn có thể nấu trong lò vi sóng khoảng 5 phút cho đến khi khoai mềm, sau đó, sử dụng để xào hoặc nướng tùy theo ý muốn.

3. Bổ sung vitamin:

Nhóm đối tượng cần phải bổ sung vitamin A là phụ nữ đang mang thai và các em nhỏ. Thế nhưng cũng có một số trường hợp cần phải bổ sung loại vitamin này theo những dạng tổng hợp vì cơ thể khó hấp thu. Việc bổ sung vitamin A cũng cần phải đảm bảo cũng như tuân thủ đúng theo chỉ dẫn của các bác sĩ. Ngoài ra, vitamin A còn có tác dụng đối với làn da, giúp cho làn da trắng mịn và căng bóng hơn. Đặc biệt nó còn có tác dụng tới sức khỏe sinh sản bổ trợ cho hệ thống hoạt động tốt hơn.. .

Chúc bạn luôn có sức khỏe tốt!!!!